Categoría: Artículos

Pilates Method Alliance en España

El pasado día 10 de mayo, y durante la celebaración del Pilates Day en el recinto de IFEMA, se dió la noticia de la próxima y primera convocatoria de exámenes PMA en España. A pesar…

La respiración

La respiración es una sinfonía de movimientos poderosos y sutiles a la vez, que masajea nuestros órganos internos, hace vibrar nuestras articulaciones, tonifica y libera de tensiones nuestros músculos, relaja nuestra mente… Ese una fuente…

Osteoporosis- cuida tus huesos

El Método Pilates está demostrando, en la práctica, no sólo ser un gran aliado de los procesos de rehabilitación y mejora postural sino también servir de gran ayuda para mejorar las condiciones de vida de…

Side Split (Apertura lateral de piernas)

Los ejercicios en bipedestación suponen una pequeñísima parte del repertorio Pilates. Aquí tenemos un ejemplo, de cierta dificultad al tratarse de un movimiento con escasa superficie de apoyo -tan sólo los dos pies- y el…

Introducción a Yamuna Bodyrolling

Qué es Yamuna Body Rolling Yamuna Body Rolling es Salud, Ejercicio y Masaje, todo en Uno!!! Yamuna Body Rolling es una innovadora y revolucionaria técnica terapéutica por la cual, al rodar sobre una pelota especialmente…

The Hundreds (El Cien)

El Cien es el ejercicio clásico por excelencia. Joseph Pilates solía usarlo como ejercicio de apertura en todas sus sesiones. Los principales beneficios que reporta su práctica son la tonificación del abdomen y la potenciación…

Introducción a la Técnica Alexander

1.- ORIGEN Y DESARROLLO El origen de la Técnica Alexander se sitúa a finales del siglo XIX. Frederick Matthias Alexander (1869-1955) nació en Tasmania (Australia). Desde el principio de su carrera de actor tuvo tendencia…

Hemos leído… Atlas Conciso de los Músculos

El Atlas Conciso de los Músculos es una publicación didáctica, a todo color, que analiza uno por uno los principales músculos del cuerpo. El primer capítulo repasa los términos fundamentales de la anatomía y la…

Diccionario Pilates para principiantes

VOCABULARIO PILATES PARA PRINCIPIANTES   Si te estás iniciando en el mundo del Pilates, puede que algunas de las palabras que oigas te resulten del todo incomprensibles.El siguiente listado puede ayudarte a no estar tan…

Entrenar propiocepción con Vibrosphere® de ProMed Vi

Vibrosphere®. Un nuevo elemento para mejorar tus entrenamientos Entrenamiento de vibración de 2ª generación – Una combinación única de equilibrio y vibración que permite un entrenamiento funcional y eficaz  Los mejores resultados para el cuerpo…

La completa historia de Pilates

   La mayoría de nosotros sabemos que Joseph Pilates era alemán y que confeccionó su método en un campo de prisioneros durante la 1ª Guerra Mundial. Si alguno ha pretendido documentarse, sabrá también que Joseph afirmaba…

Cómo diseñar una buena sesión de Pilates

Ideario para la confección de una sesión de Pilates estudio correcta 1ª parte Aunque en los últimos años la técnica Pilates es bien conocida debido a su repercusión mediática, con el consecuente auge de monitores…

Spine Stretch (Estiramiento de la columna)

El spine stretch forma parte de un bloque de ejercicios que en BASITM denominamos articulación de columna en posición sentada (Spinal Articulation Sitting). Es un ejercicio magnífico, puesto que permite estirar y fortalecer la columna…

Entrevista a María Sánchez González

María Sánchez González es fisioterapeuta de la clínica FISIOSALUD en Leganés. Especializada en el método pilates, Reeducación Postural Global, otras terapias manuales y métodos de reeducación del movimiento. Q: María, en tu experiencia profesional ¿cuáles…

Pilates y condromalacia rotuliana

La condromalacia rotuliana es el reblandecimiento y degeneración del cartílago que se encuentra por debajo de la rótula que puede desembocar en gonartrosis (artrosis de rodilla). Está causada por la realización de esfuerzos repetitivos o…

Parálisis cerebral y Pilates: un caso real

Todo comenzó hace unos 4 meses. Mi coordinadora (Carola Prato) me presentó a Nacho, un chico con parálisis cerebral de 21 años al cual llevaba entrenando unos 6 meses. La madre de Nacho había oído…

Mejora el golf con Pilates

Una mala postura y una mala técnica son las principales causas de las lesiones que padecen los golfistas. El Método Pilates es un preciso aliado para potenciar la fuerza, resistencia, control muscular y corrección de…

Libera tu cuerpo mientras trabajas

  Hemos probado… DESK-TRAINER DESK-TRAINER es un programa informático diseñado para aliviar las molestias derivadas de los esfuerzos repetitivos. Inicialmente concebido para ser utilizado frente al ordenador -desde la oficina o lugar de trabajo-, actualmente…