Categoría: Artículos

Suplementación antiaging

El envejecimiento es un proceso al que nos vemos sometidos todos los seres humanos y que comienza a partir de los 25 años. Conlleva una pérdida de energía y un aumento de la vulnerabilidad. Es…

Argumentación médica a la gimnasia abdominal hipopresiva

LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (GAH) Y EL MÉTODO PILATES, por Dr. Juan Bosco Réplica a ciertos artículos publicados recientemente sobre la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en contraposición a los Abdominales tradicionales y contra el Método Pilates,…

La respiración en Pilates

Una respiración correcta es vital para nuestra salud, nos ayuda a fortalecer el cuerpo y la mente, favorece la circulación y la oxigenación, activa la eliminación de toxinas del organismo y nos ayuda a lograr…

¿Cómo elegir profesor de pilates?

Si estás pensando en empezar a practicar pilates, una de las cuestiones que se te planteará es quién será el profesor más adecuado para ti. Ciertamente se trata de una pregunta difícil, ya que son…

Descubre el Bhangralates

Pilates para Bhangra, Danza Bhangra y Yoga El “Bhangralates” es un innovador sistema que fusiona el carácter terapeútico y fortalecedor del Método Pilates, el dinamismo y la alegría del baile Bhangra junto con los beneficios…

Variaciones del Cien (The Hundreds)

El cien es como el pan nuestro de cada día para los adeptos a Pilates. Es un excelente calentamiento que enfoca la mente y “masajea el corazón”. Es el único ejercicio de Pilates con numerosas…

Método de estiramientos Pancafit

PANCAFIT® Una nueva forma de estirarse Pancafit® – Metodo Raggi® es un innovador y revolucionario aparato que ha sido estudiado y creado para recuperar y mantener una buena condición física. Permite reequilibrar la postura con…

Shoulder Bridge (El Puente)

Preparar el puente de Pilates El puente es una inversión suave presente en el repertorio de Pilates tanto de piso como de aparatos. Es importante practicar con buena alineación desde un principio para progresar con…

Pilates para personas con discapacidad visual

EJERCICIO FÍSICO PARA PERSONAS MAYORES AFILIADAS A LA ONCE:ASPECTOS MÉDICOS Y EXPERIENCIA DEL TALLER DE MÉTODO PILATES. Sr. Sergio Murillo Crespo (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte) Sr. Juan Cristóbal Corral…

Pilates y ciclismo de montaña

EFECTOS DEL MÉTODO PILATES SOBRE LAS CAPACIDADES DE FUERZA, FLEXIBILIDAD, AGILIDAD Y EQUILIBRIO EN CICLISMO PROFESIONAL DE MOUNTAIN BIKE Santana, F.J.; Fernández, E.; Merino, R. (2010). Facultad de Ciencias de la Educación. Universidad de Málaga,…

Investigación suelo pélvico y salud

“EFECTOS DEL MÉTODO PILATES Y LA GIMNASIA HIPOPRESIVA EN LA POSTURA, CALIDAD DE VIDA INCONTINENCIA URINARIA Y FUNCIÓN SEXUAL DE LA MUJER” PROBLEMA La eficacia en el logro de resultados saludables, estéticos y funcionales por…

Estructura ósea de la columna lumbar

La columna lumbar está compuesta por 5 vértebras y sus correspondientes discos intervertebrales. En conjunto, se encuentra situada entre la columna dorsal y el sacro. Por su ubicación, es el segmento raquídeo que más peso…

Conoce el Wave Yoga

Hay una Ola poderosa que atraviesa el cuerpo, que lo mantiene vivo, sano y armónico: es la respiración. Todo empieza cuando elevamos la primera Ola en nuestro cuerpo y todo se trasformará al exhalar la…

Pilates para pies

El énfasis del presente artículo está en identificar el estado actual de los pies y sentir los puntos de apoyo adecuados mediante el mínimo de tensión muscular. Los movimientos presentados a continuación son el fundamento…

Combatiendo los excesos navideños

La comida, aparte de ser un elemento imprescindible para la vida del ser humano, resulta también un excelente vínculo social. Todo acontecimiento que se precie viene acompañado de los más suculentos platos y bebidas. Pensemos…

Primeros auxilios en la sala de pilates

Cualquier técnico debe tener los conocimientos mínimos o titulación requerida para en casos de emergencia actuar con la máxima eficiencia y no suponer un peligro para el afectado. En el caso de Studio Pilates y…

Entrevista a Gideon Avrahami

Gideon Avrahami es el más prestigioso profesor de Pilates de Israel y uno de los mejores expertos internacionales de Pilates, siendo maestro de las primeras generaciones de Profesores de Pilates en España. Ex-bailarín con la…

5ª entrega premios salud y bienestar

La Fundación Pilates, promovida por Pilates Wellness & Energy, quiere poner de relieve a través de estos premios el trabajo de diferentes medios de comunicación e instituciones y los ejemplos de distintas personas que han…

Qué comer antes de una clase de pilates

En una clase de Pilates, bien sea mat o máquinas, el principal combustible que utilizamos para mover nuestro cuerpo es el glucógeno muscular. El glucógeno constituye la principal forma de almacenar los hidratos de carbono…

El manguito rotador

Manguito rotador o manguito de los rotadores es el nombre con el que se conoce al conjunto de tendones que llega a cada hombro. Su doble función es la de estabilizar el húmero dentro de…