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Estiramiento del Gato

Ejercicio sencillo, que articula la columna y estira toda la musculatura de la espalda. Es muy bueno para las embarazadas, como aconsejó Isabel Moya en su artículo Pilates durante el embarazo. POSICIÓN INICIAL.- Nos colocamos…

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Cuida tu espalda durante el embarazo

El embarazo es una de las etapas más maravillosas que toda mujer recuerda, pero también es una experiencia en la que posiblemente pasó algún que otro “malestar” típico del propio embarazo, entre ellos el dolor…

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Anatomía: empezando por el comienzo

Querido lector: Esta sección nace de la curiosidad y el interés por todo aquello que nos permite ser seres autónomos, con distintas configuraciones emocionales y genéticas, pero con un patrón primario común. Estudiante de fisioterapia…

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Pilates durante el embarazo

Pilates para embarazadas: seguro y eficiente (1ª parte) El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a las mujeres embarazadas realizar 30 minutos o más de…