Pilates, movimiento y salud
Ciencia1 de octubre de 2026
Un trabajo con 35 adultos jóvenes publicado en iScience midió 41 milisegundos de diferencia entre responder soltando el aire y hacerlo al inspirar.
Orden fijo, respiración, pelvis neutra o material añadido: las claves que separan al Pilates clásico del contemporáneo y cómo elegir sin dogmas.
Por qué en Pilates se exhala en el esfuerzo, qué es la respiración costal y cómo dejar de aguantar el aire sin obsesionarte con contarlo todo.
Reformer, cadillac, silla y barriles: qué hace cada aparato de Pilates, en qué se diferencian y cómo elegir por dónde empezar.
16 de septiembre de 2026
Qué músculos forman el centro del cuerpo, por qué estabilizar no es apretar y cómo distinguir el control real de la rigidez en Pilates.
1 de octubre de 2026
Una fisioterapeuta especializada plantea en 20minutos nueve ideas para repensar el suelo pélvico: ni Kegels automáticos ni renunciar a correr o levantar peso.
30 de septiembre de 2026
Mundo Entrenamiento repasa el curl up, el abdominal de rango corto popularizado por el biomecánico Stuart McGill. Qué lo diferencia del crunch y qué se le atribuye.
28 de septiembre de 2026
Un trabajo con 72 personas de 60 a 74 años asocia la grasa visceral con menos fuerza de prensión y, en mujeres, la subcutánea con peor marcha.