Pilates, movimiento y salud
Entrenamiento19 de octubre de 2026
20minutos publica una rutina de core de 20 minutos en el suelo. Sirve de excusa para repasar qué musculatura es esa y qué aporta trabajarla.
Qué puede y qué no puede hacer el pilates tras una lesión, cuándo empezar, quién debe valorarte antes y qué señales obligan a parar.
Powerhouse, pelvis neutra, C-curve, reformer, tabletop... Qué quieren decir las palabras que más se repiten en una clase de Pilates.
Qué se aprende en cada etapa del Pilates, cuánto tarda en notarse el cambio y qué señales indican que ya estás listo para más dificultad.
29 de septiembre de 2026
Orden fijo, respiración, pelvis neutra o material añadido: las claves que separan al Pilates clásico del contemporáneo y cómo elegir sin dogmas.
19 de octubre de 2026
Un reportaje de elDiario repasa los factores que amortiguan el desgaste del estrés sostenido. El ejercicio y el sueño aparecen entre los más citados.
19 de octubre de 2026
Pulsos, rangos cortos y pesos ligeros generan mucha fatiga, pero la ganancia de fuerza depende de cómo esté estructurada la clase, según una especialista.
16 de octubre de 2026
La Universidad de Sevilla y el Hospital Virgen del Rocío desarrollan una herramienta que cuantifica la carga osteogénica en mujeres posmenopáusicas.