Pilates, movimiento y salud
Ciencia28 de septiembre de 2026
Un trabajo con 72 personas de 60 a 74 años asocia la grasa visceral con menos fuerza de prensión y, en mujeres, la subcutánea con peor marcha.
Por qué en Pilates se exhala en el esfuerzo, qué es la respiración costal y cómo dejar de aguantar el aire sin obsesionarte con contarlo todo.
Reformer, cadillac, silla y barriles: qué hace cada aparato de Pilates, en qué se diferencian y cómo elegir por dónde empezar.
Qué es el suelo pélvico, qué funciones cumple, qué factores lo debilitan o lo sobrecargan y qué puede hacer (y qué no) el ejercicio.
16 de septiembre de 2026
Qué músculos forman el centro del cuerpo, por qué estabilizar no es apretar y cómo distinguir el control real de la rigidez en Pilates.
27 de septiembre de 2026
José Luis Trejo explica en una charla de Aprendemos Juntos cómo el sedentarismo afecta a las conexiones neuronales y por qué moverse no basta si pasas el día sentado.
26 de septiembre de 2026
Un divulgador de longevidad sostiene en ABC que el trabajo con cargas gana al yoga y al Pilates en hueso. Qué dice la evidencia sobre carga mecánica y densidad ósea.
25 de septiembre de 2026
Un estudio en Nature describe que el cartílago humano tiene alrededor de un tercio de los azúcares que le dan elasticidad frente al de otros grandes simios.