Pilates, movimiento y salud
Ciencia16 de septiembre de 2026
Un metaanálisis en red con 139 ensayos y casi 10.000 personas sitúa las rodilleras, la hidroterapia y el ejercicio por delante del ultrasonido.
Reformer, cadillac, silla y barriles: qué hace cada aparato de Pilates, en qué se diferencian y cómo elegir por dónde empezar.
Qué es el suelo pélvico, qué funciones cumple, qué factores lo debilitan o lo sobrecargan y qué puede hacer (y qué no) el ejercicio.
Qué se sabe del pilates como ejercicio para el dolor lumbar crónico, qué sigue sin demostrarse y cuándo conviene consultar antes de empezar.
16 de septiembre de 2026
Qué músculos forman el centro del cuerpo, por qué estabilizar no es apretar y cómo distinguir el control real de la rigidez en Pilates.
16 de septiembre de 2026
Sobrecargas musculares, esguinces de tobillo y molestias por sobreuso: un fisioterapeuta explica por qué el salto brusco de carga pasa factura.
16 de septiembre de 2026
Un reportaje de elDiario reúne a un psicólogo del deporte y a una entrenadora para explicar por qué fallan los propósitos de septiembre y qué es la dosis mínima viable.
16 de septiembre de 2026
Muestra, duración, grupo control y medidas de resultado: las cuatro claves para saber si un estudio sobre ejercicio dice lo que dicen que dice.