Pilates, movimiento y salud
Salud2 de octubre de 2026
Una médica difunde en redes el test de sentarse y levantarse. Mide fuerza y función de las piernas, pero no predice por sí solo la autonomía futura.
Orden fijo, respiración, pelvis neutra o material añadido: las claves que separan al Pilates clásico del contemporáneo y cómo elegir sin dogmas.
Por qué en Pilates se exhala en el esfuerzo, qué es la respiración costal y cómo dejar de aguantar el aire sin obsesionarte con contarlo todo.
Reformer, cadillac, silla y barriles: qué hace cada aparato de Pilates, en qué se diferencian y cómo elegir por dónde empezar.
16 de septiembre de 2026
Qué músculos forman el centro del cuerpo, por qué estabilizar no es apretar y cómo distinguir el control real de la rigidez en Pilates.
1 de octubre de 2026
Una fisioterapeuta especializada plantea en 20minutos nueve ideas para repensar el suelo pélvico: ni Kegels automáticos ni renunciar a correr o levantar peso.
2 de octubre de 2026
Caminar a ritmo vivo, bici, remo, natación y comba: el repaso que publica elDiario a las opciones de bajo impacto para mejorar la capacidad aeróbica.
1 de octubre de 2026
Un trabajo con 35 adultos jóvenes publicado en iScience midió 41 milisegundos de diferencia entre responder soltando el aire y hacerlo al inspirar.