La respiración en Pilates: cómo coordinarla con cada movimiento
Por qué en Pilates se exhala en el esfuerzo, qué es la respiración costal y cómo dejar de aguantar el aire sin obsesionarte con contarlo todo.
Método
Qué es el método Pilates y cómo se practica: principios, respiración, trabajo en suelo y aparatos como el reformer, y en qué se diferencian las escuelas.
Los aparatos de Pilates: para qué sirve cada máquina
Reformer, cadillac, silla y barriles: qué hace cada aparato de Pilates, en qué se diferencian y cómo elegir por dónde empezar.
Qué es el core en Pilates: músculos implicados y qué significa estabilizar
Qué músculos forman el centro del cuerpo, por qué estabilizar no es apretar y cómo distinguir el control real de la rigidez en Pilates.
Pilates en suelo o con máquinas: qué cambia del mat al reformer
Diferencias reales entre el pilates en colchoneta y el de máquinas: resistencia, progresión, dificultad y cómo elegir según tu cuerpo y tu momento.
Qué es el método Pilates: origen, principios y en qué se diferencia
Guía para quien nunca lo ha probado: de dónde viene el Pilates, en qué consiste, qué principios lo definen y en qué se distingue de otros ejercicios.