Introducción al Método Franklin

* El Método Franklin es una Técnica Corporal muy extendida por todo el mundo, se imparte en muchas universidades y forma parte del repertorio utilizado por entrenadores de Gimnasia, Pilates, Danza, yoga, etc…
Asimismo es aplicado en el campo de la terapia y en muchos aspectos de la vida diaria.

Se trata de un método dinámico y profundo que enseña Anatomía y Preparación Física haciendo fácil lo difícil, sin perder por ello su esencia.

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 * El Método Franklin está inspirado en la IDEOKINESIS, un método iniciado por Mabel Todd y su libro, pionero en la materia,
“The Thinking Body”. Ella comenzó a trabajar en el campo de las IMÁGENES MENTALES para curarse a sí misma, para la mejora del PATRÓN POSTURAL y el MOVIMIENTO.

* Muchos problemas físicos como el dolor de espalda, cefaleas, problemas en articulaciones, etc… se pueden tratar desde su causa misma, dando solución a cada problema específico.
Al descubrir y eliminar patrones posturales y de movimiento erróneos podemos hacer progresos muy rápidos, aunque es absolutamente necesaria una buena predisposición para responsabilizarse de uno mismo, igualmente poner en práctica la IMAGINACIÓN y el INTERÉS por EXPLORAR NUESTRO CUERPO.

Si las plantas necesitan sol, agua y un terreno óptimo para vivir, igualmente el ser humano necesita dirigir ciertos aspectos del cuerpo y de la mente si quiere mantenerse sano. El Método Franklin reconoce estos aspectos y nos da la forma de mantenernos sanos y cómodos (bienestar corporal y mental) a lo largo de la vida, teniendo como recursos eficaces los trabajos con Imágenes Mentales, Anatomía Experimental y Movimiento.

* Imágenes mentales:
El poder de la mente y su empleo se conoce desde hace miles de años.
Actualmente se utiliza en muchos campos: profesionales de la salud, atletas y bailarines, actores, músicos, etc…
En los cursillos de Franklin Method® se pueden comprobar los beneficios de la relación mente-cuerpo a través de las imágenes(IMAGERY), el tacto y el movimiento.
Nuestras imágenes mentales proporcionan al cerebro las herramientas necesarias y más adecuadas para facilitar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza.

* Movimiento:
El movimiento es la parte central en el Método Franklin.
Con él ponemos a practicar nuestra NUEVA CONCIENCIA CORPORAL YA ADQUIRIDA.
Tener una experiencia con el funcionamiento de nuestro cuerpo nos permite sentir más libertad, fluidez y amplitud en el movimiento.
Después, podemos aprender nuevos movimientos y conceptos de una manera más fácil, con una conciencia corporal intuitiva capaz de producir las imágenes que más nos ayudan en cada situación.
En los TALLERES, la Anatomía y la biomecánica se explican de un modo muy sencillo y la nueva conciencia ayuda a mejorar la percepción del FUNCIONAMIENTO INTERNO DE NUESTRO CUERPO.

“EL CUERPO HUMANO ESTA DISEÑADO, POR NATURALEZA, PARA EL MOVIMIENTO, Y EL MOVIMIENTO CREA SALUD Y VIDA.
CUANDO FALTA EL MOVIMIENTO, LA VIDA SE PARALIZA Y SE ANQUILOSA.”

Así pues, el Método Franklin utiliza un amplio abanico de movimientos cotidianos así como estiramientos dinámicos, Therabands, Franklin Balls, baile, ritmos e improvisación para estimular un continuo dialogo mente- cuerpo.

EL MÉTODO FRANKLIN LE ANIMA A DESCUBRIR QUE CUANDO SE UTILIZA EL CUERPO PARA LO QUE FUE DISEÑADO, ENTONCES ES UN LUGAR PARA VIVIR DIVERTIDO E IMAGINATIVO.

* Anatomía Experimental:

El Método Franklin nos presenta una revolucionaria forma de aprender Anatomía ya que se basa en la Evolución del Ser Humano, su adaptación constante al medio, a los cambios y a los nuevos retos, ofreciendo soluciones a cada situación concreta.

franklin1 En los Talleres se introducen principios de Biomecánica como los ritmos óseos (el hueso realmente “gira” y “maniobra” al moverse);cómo soportan nuestros órganos internos los movimientos; la flexibilidad; el alineamiento correcto y saludable.
El tacto se utiliza como herramienta que facilita nuestro aprendizaje para “aumentar la conciencia corporal”. El objetivo será siempre mejorar “la salud y el bienestar”.

* Contenido de los Talleres:

º Anatomía experimental: Insistiendo en estructuras como los pies, rodillas, pelvis, columna vertebral, hombros y cuello, ligamentos, tejido conectivo, órganos internos, etc…

Aplicación de Imágenes mentales y tacto para:

Mejorar la Alineación Corporal.
Mejorar el Patrón postural y la Flexibilidad.
Producir Movimientos Eficaces sin esfuerzo a través de las Imágenes Ideokinéticas.
“Descargar” la zona lumbar equilibrando el Psoas Ilíaco y los Abdominales.
Liberar la “Articulación de la Cadera”.
Reforzar el Suelo Pélvico para que constituya el apoyo central y el origen de nuestro Alineamiento.

º Preparación Física:
Se trabajará:
El Alineamiento, la Flexibilidad y la Fuerza
Técnicas de Preparación física a través de imágenes mentales
Principios de la Técnica con Theraband
Principios de la Técnica con Franklin Balls

franklin3Profesora de los Talleres en Zaragoza: Eva Mayoral Moreno
www.pilateszaragoza.com