Ya está disponible esta interesante entrevista en vídeo, donde Marta Soteras nos explica cómo ha sido para ella el período del embarazo. La visión de Marta como fisioterapeuta, bailarina y experta en movimiento es de gran valor para toda mujer que esté o planee quedarse embarazada, así como para todos los profesionales que trabajen con…
Ejercicio sencillo, que articula la columna y estira toda la musculatura de la espalda. Es muy bueno para las embarazadas, como aconsejó Isabel Moya en su artículo Pilates durante el embarazo. POSICIÓN INICIAL.- Nos colocamos en cuadrupedia (4 apoyos), poniendo especial atención a la alineación antes de empezar el ejercicio. – Las muñecas debajo de…
El embarazo es una de las etapas más maravillosas que toda mujer recuerda, pero también es una experiencia en la que posiblemente pasó algún que otro “malestar” típico del propio embarazo, entre ellos el dolor de espalda. Y es que estar embarazada no es una enfermedad (ni mucho menos), pero pasar por esta gran aventura…
Querido lector: Esta sección nace de la curiosidad y el interés por todo aquello que nos permite ser seres autónomos, con distintas configuraciones emocionales y genéticas, pero con un patrón primario común. Estudiante de fisioterapia y técnico superior en AFE (actividades físico deportivas) escribiré a partir de mis conocimientos, del contraste de opiniones y de…
El embarazo es un periodo de muchos cambios. Hay cambios hormonales, circulatorios y musculoesqueléticos. Teniendo en cuenta que solo hay 9 meses para ganar entre 12 y 15 kg de media, que el útero puede multiplicar su tamaño hasta por 1000 y que se pasará de albergar una pequeña célula microscópica a dar a luz…
Pilates para embarazadas: seguro y eficiente (1ª parte) El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a las mujeres embarazadas realizar 30 minutos o más de ejercicio moderado el mayor número posible de días a la semana o, incluso, todos los días siempre que no se…