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Raquel Carragal

    ArtículosSin categoría

    Pilates y Zona Cervical

    por Raquel Carragal da Costa 18 de octubre de 2021
    escrito por Raquel Carragal da Costa
    raquel carragal pilates lateral

    Nuestra columna vertebral es una obra de arquitectura perfecta, es una sucesión de piezas que encajan con total delicadeza, todo está milimétricamente colocado para realizar su función a la perfección: el sostén del tronco y de la cabeza, permitir ser la inserción de diferentes estructuras tendinosas, musculares, … Su diseño es tan preciso, que sus …

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    18 de octubre de 2021
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  • ArtículosEntrevistas

    Conoce a nuestra redactora Raquel Carragal

    por Andrea Fuente Vidal 9 de febrero de 2021
    por Andrea Fuente Vidal 9 de febrero de 2021

    Si tuvieras que definirte en pocas palabras, cómo lo harías? Siempre que me dicen que me defina y englobe lo que soy me resumo en los 4 pilares de mi vida: Soy Mujer, Soy Madre, Soy Deportista y Soy Empresaria. Tengo 43 años y vivo en un maravilloso pueblo costero de Pontevedra, Marín. Llevo toda…

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  • ArtículosEjercicios Pilates

    Abordamiento de la hipercifosis en adolescentes desde el método Pilates

    por Raquel Carragal da Costa 21 de octubre de 2020
    por Raquel Carragal da Costa 21 de octubre de 2020

    El ritmo de vida actual, la adopción de posturas inadecuadas durante mucho tiempo, la poca actividad física, vicios posturales inadecuados, la dependencia, ya sea por trabajo o por ocio, a las nuevas tecnologías,…. hace que, cada vez más, la hipercifosis sea mucho más común entre nuestros adolescentes. La cifosis es la convexidad posterior del raquis…

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  • Artículos

    Abordaje de la tendinopatía aquílea desde el Método Pilates

    por Andrea Fuente Vidal 28 de marzo de 2020
    por Andrea Fuente Vidal 28 de marzo de 2020

    Antes de profundizar en la tendinopatía del tendón de Aquiles y de cómo abordarla desde el Método Pilates, vamos a explicar, de manera muy sencilla, la estructura del  pie y tobillo, y la importancia de este tendón. El pie es la base de sustentación de nuestro cuerpo, y cualquier anomalía en su estructura repercutirá de…

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