El spine stretch forma parte de un bloque de ejercicios que en BASITM denominamos articulación de columna en posición sentada (Spinal Articulation Sitting). Es un ejercicio magnífico, puesto que permite estirar y fortalecer la columna a la vez, ayudando a fijar una postura y alineamiento eficientes, objetivos que como instructores debemos trasladar a nuestros clientes…
María Sánchez González es fisioterapeuta de la clínica FISIOSALUD en Leganés. Especializada en el método pilates, Reeducación Postural Global, otras terapias manuales y métodos de reeducación del movimiento. Q: María, en tu experiencia profesional ¿cuáles son las dolencias más comunes que llevan a una persona a solicitar rehabilitación? La mayor parte son pacientes con dolores…
La condromalacia rotuliana es el reblandecimiento y degeneración del cartílago que se encuentra por debajo de la rótula que puede desembocar en gonartrosis (artrosis de rodilla). Está causada por la realización de esfuerzos repetitivos o excesivos, microtraumatismos, mala alineación de la rodilla y descompensación muscular ( en su mayor parte por hiperpresión externa de la…
Todo comenzó hace unos 4 meses. Mi coordinadora (Carola Prato) me presentó a Nacho, un chico con parálisis cerebral de 21 años al cual llevaba entrenando unos 6 meses. La madre de Nacho había oído hablar de la técnica Pilates y de sus ventajas y quería que empezara a trabajar con su hijo. En ese…
Una mala postura y una mala técnica son las principales causas de las lesiones que padecen los golfistas. El Método Pilates es un preciso aliado para potenciar la fuerza, resistencia, control muscular y corrección de la postura que se requieren para jugar enérgicamente 18 hoyos de golf. Reducir el riesgo de lesión y mejorar el…
Joseph H. Pilates fue un adelantado de su tiempo. Su primera publicación, Your Health, es prueba irrefutable de ello. En una época (1934) en que la salud no era un tema que ocupara el pensamiento de la población en general, Joseph estaba analizando posturas de la vida cotidiana y su efecto sobre el individuo a…
Hemos probado… DESK-TRAINER DESK-TRAINER es un programa informático diseñado para aliviar las molestias derivadas de los esfuerzos repetitivos. Inicialmente concebido para ser utilizado frente al ordenador -desde la oficina o lugar de trabajo-, actualmente cuenta ya con versión para el móvil, la televisión, la agenda electrónica y el avión. Desk-Trainer consiste en una serie…