El Cien es el ejercicio clásico por excelencia. Joseph Pilates solía usarlo como ejercicio de apertura en todas sus sesiones. Los principales beneficios que reporta su práctica son la tonificación del abdomen y la potenciación de la energía y circulación internas, mediante el movimiento de los brazos. No obstante, a pesar de ser un ejercicio …
1.- ORIGEN Y DESARROLLO El origen de la Técnica Alexander se sitúa a finales del siglo XIX. Frederick Matthias Alexander (1869-1955) nació en Tasmania (Australia). Desde el principio de su carrera de actor tuvo tendencia a tener problemas de voz y después de hablar con varios médicos y profesionales de la voz llegó a la …
El Atlas Conciso de los Músculos es una publicación didáctica, a todo color, que analiza uno por uno los principales músculos del cuerpo. El primer capítulo repasa los términos fundamentales de la anatomía y la kinesiología, inculcando al lector los conocimientos esenciales para comprender éste y cualquier otro texto específico de movimiento. De este modo …
VOCABULARIO PILATES PARA PRINCIPIANTES Si te estás iniciando en el mundo del Pilates, puede que algunas de las palabras que oigas te resulten del todo incomprensibles.El siguiente listado puede ayudarte a no estar tan perdido. AHUECAR EL ABDOMEN No implica necesariamente flexionar la columna sino que consiste en dirigir el ombligo hacia la columna …
Vibrosphere®. Un nuevo elemento para mejorar tus entrenamientos Entrenamiento de vibración de 2ª generación – Una combinación única de equilibrio y vibración que permite un entrenamiento funcional y eficaz Los mejores resultados para el cuerpo se consiguen mediante la combinación de trabajo de equilibrio y fuerza. Con Vibrosphere® de ProMedVi, entrenará los dos aspectos simultáneamente. …
La mayoría de nosotros sabemos que Joseph Pilates era alemán y que confeccionó su método en un campo de prisioneros durante la 1ª Guerra Mundial. Si alguno ha pretendido documentarse, sabrá también que Joseph afirmaba haber sido un niño frágil y que, probablemente por este motivo, consiguió el empeño y la determinación que le llevaron a …
Ideario para la confección de una sesión de Pilates estudio correcta 1ª parte Aunque en los últimos años la técnica Pilates es bien conocida debido a su repercusión mediática, con el consecuente auge de monitores y centros, no lo es tanto como técnica en sí. Este desconocimiento nos lleva a ver en nuestra práctica profesional …
El spine stretch forma parte de un bloque de ejercicios que en BASITM denominamos articulación de columna en posición sentada (Spinal Articulation Sitting). Es un ejercicio magnífico, puesto que permite estirar y fortalecer la columna a la vez, ayudando a fijar una postura y alineamiento eficientes, objetivos que como instructores debemos trasladar a nuestros clientes …
María Sánchez González es fisioterapeuta de la clínica FISIOSALUD en Leganés. Especializada en el método pilates, Reeducación Postural Global, otras terapias manuales y métodos de reeducación del movimiento. Q: María, en tu experiencia profesional ¿cuáles son las dolencias más comunes que llevan a una persona a solicitar rehabilitación? La mayor parte son pacientes con dolores …
La condromalacia rotuliana es el reblandecimiento y degeneración del cartílago que se encuentra por debajo de la rótula que puede desembocar en gonartrosis (artrosis de rodilla). Está causada por la realización de esfuerzos repetitivos o excesivos, microtraumatismos, mala alineación de la rodilla y descompensación muscular ( en su mayor parte por hiperpresión externa de la …