Esta semana he estado llevando a cabo un calentamiento diferente en mis clases. Comenzamos conectando con los órganos sensoriales: Vista, Oído, Tacto… Tomar conciencia de dónde miro, cómo miro, cuánta tensión ocular tengo, cómo puedo relajarla. Algunas veces cuando hago este tipo de precalentamientos veo a algunos alumnos que se inquietan. Incluso puedo sentir cómo…
Me llamo Lucía y soy redactora colaboradora de FuentePilates además de facilitadora del Método desde hace más de 10 años. Comencé a practicar Pilates por una lesión en mi columna mientras practicaba escalada deportiva, una de mis grandes pasiones por aquel entonces. Vivía en Valencia y trabajaba en Comunicación y Publicidad. Tuve la grandísima suerte…
A pesar de no estar dentro del colectivo educativo, no me negaréis que el calendario en nuestros centros de pilates se rige por el mismo curso escolar y la vuelta de las vacaciones. Así pues, nos encontramos con esa vuelta a la normalidad después del verano y esa transición de un curso a otro. Caminando…
Por fin ha llegado el buen tiempo y podemos sentir cómo nuestros cuerpos nos piden aire libre, exteriores y luz solar. Una de las cosas que más me motiva de esta época del año es ir descalza. Sentir las plantas de los pies libres de calzado y con pleno rango de movimiento. Caminar descalza por…
Totalmente restablecida de mi afonía navideña, me alegra compartir con los lectores de FuentePilates que mis clases de canto van viento en popa, y que como ya intuía cuando empecé con estos artículos, me están trayendo grandes regalos y aprendizajes. Uno de ellos, es poder diseccionar la Voz en profundidad y confirmar algo, que hace…
Después de estas Navidades con una fuerte gripe, se me ha quedado una afonía considerable. Empiezo pues el año, con la atención puesta en mi voz y me doy cuenta de que sin mi voz no soy nada. Soy instructora de Pilates, Yoga y Meditación. En todas mis clases y prácticas trasmito lo que sé,…
Las hojas se caen y los colores cambian, el otoño ha llegado con sus cambios de temperatura y de horarios. Volvemos a la rutina y volvemos a tener por delante un curso entero lleno de posibilidades y de nuevos retos. Una de las cosas que más me gusta sentir en mis clases como instructora de…
Recuerdo perfectamente la primera vez que contraje mi suelo pélvico en una clase de pilates. Lo recuerdo bien porque comprendí que ahí comenzaba algo muy potente y a su vez importante, en mi cuerpo y en mi vida. Soy deportista, trabajo con mi cuerpo y mi mente y conozco anatómicamente su composición. Pero el poder…
Estarás de acuerdo conmigo en que una de las cualidades que distingue a un@ instructor@ de Pilates apasionad@ por su trabajo es ser expert@s cuidador@s de los cuerpos de nuestr@s alumn@. Esto implica, que en cada clase hay una gran intensidad de nuestra energía dedicada a observar, conocer y comprender el cuerpo de cada persona…
Comenzamos a respirar inhalando por la nariz y llevando el aire hacia los costados y hacia atrás, como si de una acordeón se tratase. Y exhalamos por la boca mientras contraemos el suelo pélvico y activamos nuestra faja abdominal natural… Así comienza una sesión de práctica de Pilates. Explicaba Joseph Pilates que «para respirar correctamente,…