Recuerdo perfectamente la primera vez que contraje mi suelo pélvico en una clase de pilates. Lo recuerdo bien porque comprendí que ahí comenzaba algo muy potente y a su vez importante, en mi cuerpo y en mi vida. Soy deportista, trabajo con mi cuerpo y mi mente y conozco anatómicamente su composición. Pero el poder…
Estarás de acuerdo conmigo en que una de las cualidades que distingue a un@ instructor@ de Pilates apasionad@ por su trabajo es ser expert@s cuidador@s de los cuerpos de nuestr@s alumn@. Esto implica, que en cada clase hay una gran intensidad de nuestra energía dedicada a observar, conocer y comprender el cuerpo de cada persona…
Comenzamos a respirar inhalando por la nariz y llevando el aire hacia los costados y hacia atrás, como si de una acordeón se tratase. Y exhalamos por la boca mientras contraemos el suelo pélvico y activamos nuestra faja abdominal natural… Así comienza una sesión de práctica de Pilates. Explicaba Joseph Pilates que «para respirar correctamente,…
Estamos llegando a los últimos días del año. Y este año ha sido una hazaña tras otra. De eso, no cabe duda. Los cambios que estamos experimentando como consecuencia de la crisis sanitaria han creado una serie de situaciones para l@s que la mayoría no estábamos preparad@s. En mayo de este año, el International Fitness…