Todos los días trabajamos con él… repasamos un poquito su ubicación? El músculo transverso del abdomen (Transversus abdominis) se encuentra en la parte anterior, lateral y posterior del abdomen, debajo del músculo oblicuo menor. Es el más profundo de los músculos anchos del abdomen: siendo carnoso en su parte media y membranoso en sus extremidades.…
CONEXIÓN PERFORMANCE STABILITY- METODO PILATES: BASES TEORICAS, EVALUACIÓN Y ENTRENAMIENTO DE LA ESTABILIDAD DEL “CENTRO”. CONEXIÓN PERFORMANCE STABILITY- METODO PILATES En los últimos años el entrenamiento de la estabilidad ha ido ganando en importancia y popularidad tanto en el campo del entrenamiento de competición, fitness, deporte-salud como de la rehabilitación. Y quizás “Core Stability” o…
Las posiciones de trabajo abdominal que involucran la flexión del tronco por su parte superior son un clásico de los ejercicios de Pilates. Ejemplos de ello son la centena, el single leg stretch, el double leg stretch, etc. Este ejercicio se basa en los principios del Chest Lift o elevación del pecho (similar al típico…
Es la décimo tercera edición del Fitness Salón del Gimnasio, Instalaciones Deportivas y Wellness, la cual tendrá lugar en el recinto ferial Juan Carlos I, Feria de Madrid, del 28 de febrero al 1º de marzo de 2009. Horario continuado de 10 a 20 h y clausurando el domingo a las 15 h. Se considera…
La postura es la posición que adoptan los diferentes segmentos corporales en el espacio y al relacionarse entre sí. Si la relación es adecuada nuestra postura será favorable, de lo contrario, existen algunos consejos que nos puede ayudar. La postura que adoptamos depende en gran medida de la tonificación de los músculos tónicos o posturales,…
Juan Castellano, nació en Asturias en 1973, se Graduó en Fisioterapia en La Universidad de La Coruña y destacó en su etapa de estudiante cargado de iniciativa en materia de divulgación, colaboración en eventos deportivos y trabajos de investigación. Trabajó como entrenador personal en varios clubes de Fitness y Policlínicas, combinando elementos como el ejercicio…
Pilates para embarazadas: EJEMPLO DE UNA SESIÓN TIPO DE PILATES PARA EMBARAZADA A PARTIR DEL SEGUNDO TRIMESTRE (2 parte) Practicar Pilates durante el embarazo va a permitir fortalecer la pared abdominal y el suelo pélvico, disminuir la tensión generada en los músculos al relajarlos y alargarlos, favorecer la estabilidad y mejorar la mecánica respiratoria. El…
Pilates para embarazadas: seguro y eficiente (1ª parte) El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a las mujeres embarazadas realizar 30 minutos o más de ejercicio moderado el mayor número posible de días a la semana o, incluso, todos los días siempre que no se…
Trabajo de brazos sobre Reformer Observaremos un ejercio para brazos, de gran reto para el Powerhouse, al realizarse con el único apoyo de las rodillas y las asas en las manos. Equipamiento Reformer Posición inicial De rodillas sobre el carro, orientados hacia la barra de pies, con las asas en las manos. Ajuste de muelles…
Hemos leído: Return to Life Through Contrology (Vuelva a la Vida con la contrología de Pilates) Se trata de una obra con los textos originales de Joseph Pilates. Su primera edición tuvo lugar en el año 1945 y, desde 1998, está disponible al público gracias a la edición que ha realizado la editorial Presentation Dynamics.…